10 Hal Tak Terduga yang Bisa Membuat Anda Sehat
Kita sudah tahu pola makan dan olahraga yang membuat sehat. Tapi
ternyata, di samping dua hal itu, ada beberapa hal tak terduga yang
menyehatkan. Ini dia:
Memotret
Jika Anda
hobi mengambil foto saat liburan atau malam hari, ini hal yang baik.
Penelitian menunjukkan, mengenang kenangan indah dan memiliki pandangan
positif atas masa lalu dapat membantu meningkatkan kebahagiaan dan
kesehatan. Namun menurut penelitian terpisah, kami menemukan bahwa
lebih sulit mengenang kenangan indah daripada yang buruk. Jika Anda
kesulitan mengingat kenangan indah, cobalah bongkar album foto dari
momen favorit Anda untuk meningkatkan kesehatan dan kebahagiaan dengan
cepat.
Stres
Kita semua tahu dampak buruk
stres terhadap kesehatan, tetapi stres jangka pendek ternyata justru
menguatkan sistem kekebalan tubuh kita. Pada kasus stres akut, tubuh
menyiapkan diri terhadap ancaman atau bahaya (dengan respon melawan
atau kabur) dengan mengeluarkan hormon antara lain cortisol, yang
menguatkan sistem kekebalan tubuh untuk sementara. Jadi, ketika Anda
merasa tegang sebelum wawancara kerja, presentasi, atau pertandingan
besar, ingatlah bahwa Anda sedang memperkuat sistem kekebalan tubuh
Anda.
Menjelajahi Internet
Benarkah bahwa
membuka-buka Facebook dan mencari gosip selebritas hanya buang-buang
waktu? Pikir lagi. Penelitian di University of California, Los Angeles,
menemukan bahwa menjelajahi dunia maya membantu meningkatkan kesehatan
otak bagi mereka yang berusia paruh baya atau lebih tua, dan bahkan
dapat mencegah beberapa efek penuaan di otak. Hal itu menstimulasi area
di otak yang mengendalikan kemampuan berbahasa dan ingatan, juga
membantu menentukan keputusan dan logika.
Menangis
Bahwa
tertawa itu bagus untuk kesehatan, kita sudah tahu. Tetapi yang
mengejutkan, ternyata meneteskan air mata juga sama. Peneliti di
University of South Florida menemukan bahwa 88,8 persen masyarakat
merasa lebih baik setelah menangis, diperkirakan bahwa menangis
membantu tubuh melepaskan senyawa kimia yang tertumpuk di tubuh ketika
mengalami stres. Jadi, lain kali ketika Anda merasa cengeng setelah
menonton film sedih atau menjalani hari yang penuh emosional, pulihkan
kesehatan dan suasana hati Anda dengan menangis.
Menikah
Beberapa
penelitian dan angka statistik menunjukan bahwa mereka yang menikah
cenderung hidup lebih lama daripada para lajang, karena mereka lebih
jarang mengalami isolasi sosial. Selain itu, ditambah dengan merawat
anak, peneliti menyarankan bahwa jika Anda memutuskan untuk menikah
maka Anda dapat lebih meningkatkan kesehatan.
Sebuah
penelitian melibatkan lebih dari 1,5 juta pria dan wanita, menemukan
bahwa memiliki satu atau dua anak menurunkan risiko Anda terkena
penyakit serius, termasuk kanker, kecanduan alkohol dan penyakit
jantung.
Membereskan rumah
Ini mungkin
bukan kegiatan favorit. Tapi membersihkan rumah dapat membantu Anda
tetap bugar dan sehat juga bisa menjaga berat badan. Menurut sebuah
jajak pendapat tentang tugas rumah tangga, rata-rata responden berjalan
lebih dari 22 mil dan membakar lebih dari 50 ribu kalori per tahun
ketika membersihkan rumah mereka..
Selain itu, penelitian
yang didanai oleh Cancer Research Inggris menemukan bahwa melakukan
pekerjaan rumah tangga dapat menurunkan risiko wanita terkena kanker
payudara sebanyak 30 persen di masa pre-menopause dan 20 persen di masa
post-menopause.
Memiliki bokong besar
Cobalah
lebih menghargai bentuk tubuh. Jika Anda merasa frustrasi dengan bokong
Anda yang berisi, penelitian menunjukan bahwa lemak yang tersimpan di
bokong bisa menghilangkan asam lemak berbahaya, lemaknya juga
mengandung zat yang mencegah tersumbatnya pembuluh darah, juga
mengurangi risiko penyakit jantung, diabetes dan stroke.
Sedikit kotor
Secara
umum memang baik untuk menjaga kebersihan, tetapi sedikit kotor
ternyata memiliki manfaat yang tidak Anda kira. Berbanding terbalik
dengan prasangka orang pada umumnya, menjadi terlalu steril tidak
membuat Anda tambah sehat dan bahkan penelitian mengungkapkan bahwa
dengan terpapar terhadap bakteri baik yang terdapat di tanah dapat
membantu meningkatkan kekebalan tubuh dan menjauhkan dari depresi.
Bir
Banyak
orang menghubungkan bir dengan perut buncit, padahal meminum bir dengan
aturan yang benar ternyata memiliki manfaat kesehatan lebih banyak dari
anggur merah. Penelitian menunjukan, konsumsi bir secukupnya dapat
membantu mengurangi risiko penyakit jantung, stroke, diabetes dan
dementia. Yang paling penting, bir kaya akan nutrisi, antara lain
magnesium, selenium dan vitamin B, juga mengandung senyawa antikanker
yang terdapat di tumbuhan hops.
Teman Anda
Relatif
jarang ada hal yang kita sukai yang baik untuk kita, tetapi dalam hal
teman tampaknya hal itu berlaku. Penelitian mengungkapkan bahwa teman
Anda dapat membantu Anda hidup lebih lama dengan mengurangi rasa
depresi, stres dan kelakuan sembrono, juga mendorong Anda untuk menjaga
kesehatan.
Bahkan, sebuah penelitian oleh Brigham Young
University menemukan, memiliki jaringan sosial yang baik dapat membantu
kelangsungan hidup sebesar 50 persen, sementara memiliki sedikit teman
memengaruhi usia Anda seperti menghisap 15 batang rokok sehari.
Sumber : http://id.she.yahoo.com/10-hal-tak-terduga-yang-bisa-membuat-anda-sehat.html
5 Hal yang Tak Bisa Diubah dari Pria
Banyak hal dari pria yang kadang membuat pasangannya kesal kemudian
menimbulkan konflik. Tak jarang para wanita berusaha keras mengubah
perilaku kekasihnya yang dianggap menyebalkan. padahal ada beberapa hal
dari pria yang tak mungkin diubah. Ini dia!
1. Memperhatikan hal detail
Hal
detail tak pernah menjadi perhatian pria. Ia tak terlalu peduli apakah
kalung Anda sesuai dengan pilihan busana. Ia juga tak peduli model hak
sepatu Anda. Ia hanya menilai penampilan Anda secara keseluruhan, jadi
berhenti bertanya padanya model tas apa yang sesuai dengan sepatu yang
Anda pakai hari ini.
2. Hobi
Ungkapan
“Boys will be boys” mungkin ada benarnya. Pria tak akan pernah
meninggalkan hobinya. Para pria akan selalu membaca komik, bermain game
online, mengumpulkan mainan action figures atau begadang demi menonton
klub bola favorit. Tak ada gunanya melarang mereka melakukan hobinya
ini. Sebagai pasangannya, Anda cukup mendampinginya saja. Jangan sampai
hobinya membuatnya boros, kurang tidur bahkan kecanduan.
3. Melihat wanita lain
Hal
ini memang menyebalkan, namun tak bisa dihentikan. Perilaku pria
melihat wanita lain alasannya cukup sederhana, yaitu melihat objek yang
menarik. Anda pun pasti suka memperhatikan pria yang menarik bukan?
Asal masih dalam batasan, jangan sampai perilaku ini menimbulkan
konflik antara Anda dan pasangan.
4. Menghindari konflik
Pria
lebih suka diam saat tengah adu pendapat. Ia lebih sering pergi
ketimbang meladeni kekesalan Anda. Hal ini memang menyebalkan, tapi
pria memilih untuk berbicara dengan Anda dalam keadaan emosi yang lebih
stabil dan tenang.
5. Berbohong demi tujuan yang baik
Pernahkah
Anda bertanya pada pasangan mengenai pendapatnya tentang berat badan
Anda yang naik, atau model rambut Anda yang salah potong. Bisa
dipastikan ia akan selalu menjawab, "kamu tetap cantik sayang,".
Mungkin memang benar Anda lebih gemuk atau potongan rambut Anda kurang
pantas, tapi ia memilih untuk tidak mengungkapkannya. Alasannya bisa
jadi karena ia menghindari konflik, atau memang ia kurang memperhatikan
hal detail.
Jadi, selama tidak keterlaluan dan menganggu
keseimbangan hubungan, biarkanlah pasangan tetap menjadi pria yang
membuat Anda jatuh cinta pertama kali. Tak perlu repot-repot
mengubahnya.
Sumber : http://id.she.yahoo.com/5-hal-yang-tak-bisa-diubah-dari-pria.html
6 Hal yang Tak Boleh Dilakukan Saat Bertemu Mantan Pacar
Jika perasaan sudah hilang tak bersisa, bertemu mantan pacar sama sekali tak jadi masalah. Tapi jika baru saja putus dan rasa cinta masih ada, datang ke tempat atau acara yang kita tahu akan ada si mantan pacar rasanya pasti berat sekali. Apalagi jika bertemu secara di tiba-tiba di tempat tak terduga.Agar tak salah tingkah dan tak mengganggu proses "move on", ada beberapa hal yang sebaiknya tak dilakukan saat bertemu dengan mantan pacar.
1. Menghindar
Anda masuk ke sebuah restoran dan melihat mantan sedang duduk di meja sebelah kanan. Gugup dan tak mau menemuinya, Anda putar balik dan keluar. Ini langkah yang salah, karena jika Anda "kabur" padahal dia sudah melihat Anda (atau temannya melihat Anda dan kemudian memberitahunya), dia malah akan berada di atas angin, karena kesan yang didapat adalah Anda belum bisa move on dan tak siap bila harus bertemu dia.
Yang harus dilakukan: jika dia melihat ke arah Anda juga, tersenyum saja. Hampiri dan ucapkan halo dengan ramah, dan mungkin tanya pertanyaan basa-basi seperti, "Apa kabar?". Tak perlu berlama-lama, setelah itu langsung pamit saja, "Aku ke sana, ya. Daah!" Dengan begini Anda terlihat baik-baik saja dan seakan-akan hidup Anda berlanjut seperti biasa tanpa dirinya.
2. Marah/kesal
Oke, mungkin Anda masih sakit hati padanya. Mungkin Anda merasa masalah kalian belum terselesaikan. Tapi jika hubungan memang sudah berakhir, sudahlah lupakan saja. Percuma juga Anda masih marah-marah, toh belum tentu bisa membuat dia mengajak balikan.
Yang harus dilakukan: Saat bertemu dia lagi dan segala emosi negatif tiba-tiba memuncak, tarik napas dalam-dalam, keluarkan pelan-pelan, dan paksa bibir Anda untuk tersenyum. Jika Anda merasa tak bisa menahan emosi (marah, kesal, atau menangis), segera pamit baik-baik.
3. Duduk mengobrol berlama-lama
Jika Anda dan mantan sudah berpisah bertahun-tahun lamanya dan kebetulan bertemu lagi, silakan saja duduk dan ngopi bareng sambil mengobrol berjam-jam. Tapi jika putusnya baru seminggu yang lalu dan Anda belum bisa move on, tak usah lah cari-cari masalah dengan berusaha memanjang-manjangkan obrolan dengannya. Bisa jadi dia tak nyaman, atau Anda malah makin susah melupakannya, atau kalian malah terlibat pertengkaran lagi.
Yang harus dilakukan: keep it short but sweet. Cukup tanya pertanyaan mendasar alias basa-basi, lalu akhiri dengan baik-baik. Jika perasaan Anda padanya sudah netral lagi, barulah kalian bisa duduk mengobrol berjam-jam tanpa ada yang memendam rasa sakit hati.
4. Pamer kemesraan dengan lelaki lain
Anda baru putus tapi sudah dekat dengan lelaki lain, yang lebih ganteng pula dari si mantan? Selamat, ya. Tapi tak berarti Anda bisa membuat mantan cemburu dengan memeluk pacar baru secara terang-terangan. Bersimpatilah pada perasaannya. Lagipula, bermesraan dengan pria baru tak lama setelah putus pun dampaknya tak terlalu bagus pada imej Anda, bukan?
Begitu pun bila Anda kebetulan sedang jalan dengan teman lelaki (hanya teman biasa) lalu tiba-tiba bertemu mantan. Jangan manfaatkan si teman yang tahu apa-apa itu untuk membuat sang mantan cemburu. Bertingkahlah seperti biasa, tak perlu mesra berlebihan.
Yang harus dilakukan: jika Anda bertemu mantan dan kebetulan sedang bersama teman laki-laki, perkenalkan saja ia seperti biasa, tanpa perlu banyak embel-embel. "Kenalin, ini Reza." Dijamin si mantan justru akan penasaran dan bertanya-tanya siapa dia sebenarnya.
5. Melupakan penampilan
Tak perlu berdandan heboh, tapi setiap kali keluar rumah, pastikan Anda mengenakan baju yang rapi, pantas, dan enak dilihat, serta wajah yang terawat dan rambut yang ditata rapi. Jadi jika tiba-tiba bertemu orang yang tak terduga seperti mantan pacar, Anda tak akan terlalu panik.
Yang harus dilakukan: ini tak hanya berlaku bagi Anda yang baru putus dan berpotensi bertemu mantan. Kita tak akan pernah tahu kapan kita akan bertemu seseorang yang penting dan berpengaruh bagi masa depan kita, dan sayang sekali jika kesempatan itu terbuang sia-sia hanya karena penampilan kita sedang amburadul. So, sebelum keluar rumah, bercerminlah dan tanya pada diri sendiri, "Sudah cantik belum, ya?"
6. Terbuai masa lalu
Anda sudah hampir bisa melupakannya, tapi saat bertemu dengannya secara tak sengaja di sebuah mall dan berbincang-bincang sedikit, pelan-pelan rasa itu muncul lagi. Anda lalu bertanya-tanya, "Apa sebaiknya balikan saja ya?" Hati-hati, ini adalah bahaya terbesar dari pertemuan dengan mantan: membuat Anda tertarik kembali dengan masa lalu.
Yang harus dilakukan: ingat-ingat lagi kenapa kemarin Anda ingin putus. Atau ingat-ingat lagi bagaimana perasaan sakit hati Anda saat dia meminta putus. Pikirkan alasannya, dan tanya pada diri sendiri apakah Anda ingin mengalaminya lagi? Ingatkan diri Anda, satu-satunya cara untuk move on adalah dengan maju ke depan, bukan dengan terus menerus melihat ke belakang.
Sumber : http://id.she.yahoo.com/6-hal-yang-tak-boleh-dilakukan-saat-bertemu-mantan-pacar.html
Tidak ada komentar:
Posting Komentar